, pojechałem w czwartek tak samo jak Santa Barbara na wydarzenie „Fall in Fitness” z Omronem. SB jest około 3 godzin na północ od hrabstwa Orange, długa jazda, ale całkowicie tego warta.
Wydarzenie odbyło się w wybitnym hotelu w Santa Barbara. Byłem zaskoczony terenami – wspaniałymi, a także Super Zen. lubiłem to.
Moje najnowsze filmy
MARATON Trening Day 4
MARATON TRINGHING DZIENNIK DZIEŃ 4 Sprawdź w
Więcej filmów
0 sekund 1 minuty, 21 sekund
Następnie
MARATON Trening Day 1
03:12
Relacja na żywo
00:00
08:21
01:21
Zaczęliśmy od krótkiego usiąść z Bobem Greene’em. Cokolwiek powiedział, że to tylko dla mnie. Mówił dokładnie o tym, jak większość ludzi chce szybkiej naprawy, a także zapobiega rzeczy, które są dla nich trudne. (Ja!) Oprócz rzeczy, których unikamy, ponieważ są one trudne, najprawdopodobniej to rzeczy, które wymagamy najbardziej (ja ja!). Uszknąłem się na swoim miejscu, żeby nie widział mojej winnej twarzy.
Potem uderzyliśmy na plażę na spacer mocy.
Wyrzuciłem ekran aktywności Omron, aby go śledzić.
Po spacerze dokonaliśmy szybkiej modyfikacji garderoby na lunch.
Byłem tak podekscytowany, że mogłem spędzać czas z Leah z Mamavation! Jest moim rodzeństwem od jednego pana, a także mieszka na północ od LA, więc widzę ją tylko na imprezach. Opowiedziała mi wszystko o oczyszczaniu dezodorantów, a także o zwiększeniu kurczaków, a także o innych hipisowych rzeczach. Teraz badam dezodorant, więc zostałeś ostrzeżony.
Najważniejsza atrakcja lunchu:
Potem miałem okazję usiąść jeden na jednego z Bobem Greene’em na rozmowę kwalifikacyjną. Zapytałem go o bieganie, a także o jedzeniu! Niestety, byłem tak podekscytowany bieganiem/jedzącym rozmową, że nie pytałem go o Oprah !!! Przestań działać Ameryki.
Wywiad Bob Greene
RER: Wspomniałeś wcześniej o maratonie szkoleniowym. Jakie jest Twoje podejście?
Greene: Stwierdzam, że nigdy więcej niż cztery dni biegania. W ciągu dnia przechodzących z biegania na coś innego, co zwiększa zdolność aerobową, jednak wykorzystuje wolne mięśnie do biegania, aby zapobiec Villarreal CF Koszulka obrażeniom nadużywania.
RER: Co dla nich sugerujesz?
Greene: Eliptyczny jest dobry, jest trochę bliski biegania, jednak odciąga kolana. Wierzcie lub nie, lubię bieżnię – chodzenie w najwyższej klasie. Co więcej, jeśli możesz odkryć taki, który ma 30 stopni. Nie obchodzi mnie, kim PSV Eindhoven Koszulka jesteś, jeśli robisz trudną prędkość chodzenia przy 30 stopni, to doskonały trening.
RER: Gdzie według ciebie trening wytrzymałościowy wchodzi w program treningowy na odległość?
Greene: Czy to podczas treningu na wydarzenie? 18-20 miesięcy to miejsce, w którym możesz być bardziej agresywny podczas treningu siłowego. Technicznie Twoje długie biegi są nieco niższe w przebiegu, chyba że jesteś przez cały rok.
Naprawdę ważne – jeśli masz jakieś problemy z kolanami? Wykorzystanie lodu jest niezbędne dla maratonera. Poruszaj go, jest to rytuał każdej nocy lub co druga noc. Zmniejsza zapalenie, które musisz zachować ten rodzaj przebiegu.
Jestem wielkim wierzącym w otaczającą to kolano, jeśli nie masz żadnych problemów z kolanem – wskazując palce podczas przedłużenia. Zagraj w rozszerzenia, a także loki nóg.
RER: Co sądzisz o ekologicznym ekstrakcie z fasoli kawy, a także innych nowych przełomach?
Greene: Nic nie będziesz jeść ani pić, który radykalnie zmieni twoje życie.
To jest to, co konsekwentnie robisz. Jest albo zdrowy, albo nie. To jest to, co robisz stale. Mieliśmy wykonywać szereg ćwiczeń, a także zjeść szereg pokarmów. Niektóre mają dodatkowe przeciwutleniacze, jednak żaden z nich nie zmierzy twojego życia.
RER: Co jesz codziennie?
Greene: Niezwykle umiarkowany w jedzeniu. Tam nic nie ma. Jem deser, lubię wspaniały deser – robię to z umiarem. Najbliższą metodą wyjaśnienia mojego jedzenia byłaby tradycyjna dieta w stylu śródziemnomorskim. Duża ilość ryb, 2 = 3 razy w tygodniu. Uważam, że fasola to super jedzenie, a także mam je 3 razy w tygodniu. całe ziarna. Niezwykle rzadko mam coś, co nie jest pełnym ziarnem.
Uważam, że biały chleb nie różni się od sody. Nie ma w tym wartości odżywczej. Jeśli ci się podoba, tak bardzo, i telefon nazwij to ucztą. Istnieje takie wielkie ziarna pełne. Połowa mojego planu diety jest oparta na warzywach lub owocach.
RER: Na czym się przekąszasz?
Greene: Właśnie tutaj w Kalifornii jesteśmy zepsute, przekąski na owocach, przekąski na doskonałych warzywach. Lubię krakersy pełnoziarniste. Jedną z moich preferowanych rzeczy, o których ludzie nie wierzą jako przekąskę, jest zupa. To pocieszające. Nie rozpoznajemy nawet dokładnie, jak pocieszające jest ciepło. Nawet orzechy z umiarem są wyjątkową przekąską.
————————————————————————————————————————————
Czy złapałeś, że „nie ma jednej części jedzenia, które zmieni twoje życie”? TAK! Tak prawdziwe.
Ciągle mówi się nam: „Konwencjonalna kukurydza zapewni ci raka!” lub „jarmuż może naprawić twoje pryszcze!” a także Reprezentacja Urugwaju w piłce nożnej mężczyzn Koszulka „ekologiczny koktajl sprawi, że twoja mama bardziej lubisz!” – jednak nie ma jednegoJedzenie, które będzie cię zaradzić lub zabić. Zrelaksować się. Spróbuj swoich najlepszych do jedzenia, a także poruszaj się w zdrowy sposób.
Zwycięzca ekranu aktywności Omron, a także rozdanie krokomierz:
Omron oferuje odwiedzającym koszt sprzedaży ich śledzenia aktywności, a także tacę komunikacyjną. <- Użyj tego linku (nie otrzymuję rekompensaty, to tylko specjalny link do sprzedaży). Pytanie: Czy wierzysz, że kiedykolwiek będę w stanie wybaczyć sobie, że nie pytam go o Oprah? Wątpię. Oświadczenie: rekompensuje mi się komponowanie tego publikacji przez Bookieboo LLC w kampanii pisarzy blogów z Omron Healthcare. Jednak myśli, a także opinie wyrażone w tym publikacji są moje. Wyślij mi skoroszyt Ratować Dzielenie się jest dbaniem o innych! Dzielić Ćwierkać Szpilka Dzielić Poczta Dzielić