Tematem dzisiejszego jest oczywiście pizza. Są gorsze rzeczy, które mogłem porozmawiać na śmierć, prawda?
Pamiętasz, jak byłem całkowitym pnączem na nowojorskim maratonie, kiedy zauważyłem Deana Karnazesa?
Moje najnowsze filmy
MARATON Trening Day 1
Więcej filmów
0 sekund 3 minut, 12 sekund
Następnie
Mam test Covid-19
05:16
Relacja na żywo
00:00
08:21
03:12
Cóż, jego PR Peep musiał usłyszeć moje desperackie okrzyki, ponieważ niedawno skontaktowano się z nim, aby przeprowadzić z nim wywiad.
Dla tych, którzy nie są wielkimi fanami – Dean Karnazes jest najbardziej niesamowitym Olympique Lyonnais Koszulka Ultra Runner na świecie. Napisał kilka książek, prowadził 50 maratonów w 50 dni sztafecie o długości 200 mil i wiele więcej.
Ale powodem, dla którego jest moim ulubionym, jest to, że kiedyś zjadł pizzę podczas biegania! Nazwał to włoskim burrito – kocham to.
Wywiad z Deanem Karnazesem
RER: Jak trenowałeś do Nowego Jorku? Czy w tym momencie musisz w ogóle trenować na maratony?
Karnazes: Dla mnie prowadzę maratony jako trening dłuższych ultra-maratonów. Kiedy prowadzę NYC, patrzę na to jako trening bardziej niż wyścig. Jest zbyt krótki, aby być konkurencyjnym. (śmiech)
RER: Jak poszedł po ciebie maraton w Nowym Jorku?
Karnazes: Tylko spacer po parku. (więcej śmiechu) W szczerości maraton NYC jest prawdopodobnie moim ulubionym i prowadziłem setki wyścigów na wszystkich 7 kontynentach Ziemi.
Kiedyś prowadziłem 50 maratonów, we wszystkich 50 stanach, w 50 kolejnych dniach, a NYC był 50. i ostatnim maratonem, więc mam wiele miłych wspomnień. Zwykle prowadzę go w ciągu około 3 godzin, aw tym roku myślę, że miałem 3:04. Może jeden rok będę do tego cięższy i poprawiam swój czas, ale teraz cieszę się po prostu na każdym kroku.
RER: Czy wykonujesz prędkość? Jakiego typu?
Karnazes: W przypadku pracy prędkości robię przede wszystkim coś, co nazywa się Kawasaki Frontale Koszulka „Hill powtarza”. Zasadniczo biegam w Tempo na wzgórze, a potem jogłem z powrotem. Zwykle robię 5-6 powtórzeń o różnym czasie trwania i nachyleniu.
RER: Ile mil masz teraz tydzień?
Karnazes: różni się ogromnie ze względu na mój raczej szalony harmonogram podróży. Typowy zasięg wynosi od 70 do czasami w górę 200 mil tygodniowo.
RER: Co jesz przed długim biegiem? Później?
Karnazes: Zwykle przed biegiem będę miał jogurt w greckim stylu-niesłodzony i pełny tłuszcz, a także trochę jagód lub posiekanego banana i orzechów, migdałów lub orzechów włoskich. Następnie uwrócę się z jakąś bezsłodzoną wodą z kokosu Zico i mnóstwem owoców ekologicznych. Dla białka moim ulubionym miejscem jest dziki łosoś Pacyfiku. Mieszkając w San Francisco, zaopatrzenie świeżych owoców morza jest obfite.
RER: Co robisz, aby wyzdrowieć po swoich biegach? Kąpiel lodowa? Kompresja?
Karnazes: Przede wszystkim wymieniam płyny i elektrolity wyczerpane podczas wydarzenia. Próbowałem prawie wszystkiego, ale uważam, że ta prosta woda kokosowa działa najlepiej. Kiedy jest praktyczne, łęki lodowe są niezwykle korzystne, a także jestem wielkim zwolennikiem kompresji.
Inną rzeczą, którą gorąco polecam, która może być nieco sprzeczna z intuicją, jest bieg następnego dnia. Okej, to bardziej jak kuścle, ale zachęcam ludzi do próby przejechania kilku kilometrów dnia po wyścigu. Myślę, że Flamengo Koszulka podwyższenie serca i przeniesienie ciała naprawdę pomaga wypłukać system z metabolicznych produktów ubocznych stworzonych podczas wyścigu. Aktywne odzyskiwanie jest czymś, co ćwiczę i pomaga.
Pytanie: Jeśli widziałeś kogoś, kogo uwielbiasz – czy podszedłbyś do nich?
Wyślij mi skoroszyt
Ratować
Dzielenie się jest dbaniem o innych!
Dzielić
Ćwierkać
Szpilka
Dzielić
Poczta
Dzielić