Witaj! szczęśliwy weekend!! To weekend z okazji Dnia Pamięci w USA (FYI dla moich ludzi na całym świecie), więc mamy 3-dniowy weekend. Mam nadzieję, że dobrze się bawisz na słońcu. Świetnie się bawiłem tak dobrze, jak nie tak, odkąd miałem dziś poprowadzić góry do maratonu plażowego, a także zdecydowałem się tego nie robić-nie jestem pewien, czy to liczy się jako Nawet idź i wybieraj kilka dni wcześniej?
Obudziłem się w piątek rano, posprzątałem zęby, powiedziałem Vegas „Buenos Dias” (mówi po hiszpańsku), a także zacząłem zsunąć się z modyfikacji do biegu. Kiedy wyciągnąłem zbiornik do przechowywania nad głową, z jakiegoś powodu spojrzałem na bok, a także od razu poczułem ból w lewej stronie szyi.
Moje najnowsze filmy
MARATON Trening Day 6
MARATON TRINKING DZIEŃ 6. Uruchomienie aktualizacji bloga.
Więcej filmów
0 sekund 1 minuty, 19 sekund
Następnie
Golden Retriever nie weźmie pigułek!
02:19
Relacja na żywo
00:00
08:21
01:19
Zamarzłem.
Wziąłem oddech i naprawdę miałem nadzieję, że moja masa mięśniowa się rozluźni – tak nie było.
Postanowiłem po prostu przestać zmniejszyć, a także rzucić – trochę. Położyłem się na podłodze, a także starałem się pozwolić masie mięśni rozluźnić się bez jej poruszania.
Po kilku minutach zdałem sobie sprawę, że jestem bezpośrednio F-ED. Mam na myśli, że zdałem sobie sprawę, że wciągnąłem coś w szyję, a także napełnić ibuprofen, a także położyć na nim trochę lodu.
Pozwoliłem, aby lód go uspokoił, a także ibuprofen zaczynaj się przed pójściem na mój zwykły bieg. Zatrzymałbym się, gdyby było to bardzo nieprzyjemne – dopóki spojrzałem bezpośrednio przed nogą. Więc pobiegłem i przyszedłem dom, aby spróbować, a także go rozciągnąć – nie. Nie mogłem tego przenieść.
Utrzymałem lód i odwiedziłem masaż. Chciałem sprawdzić, czy mogę jak najszybciej wrócić do pracy, a także nadal biegać w góry do maratonu plażowego. Ta masażystka jest fantastyczna – poszedłem do niej po maratonie LA, aby pomóc mi szybciej odzyskać regenerację. Zrobiła fantastyczne zadanie, ponieważ poczułem o wiele lepiej po – jednak zapalenie wciąż wywołało ból.
Zrozumiałem, że nie byłbym w 100% do niedzieli rano, więc po prostu postanowiłem, żeby się wyciągnąć.
Mógłbym się popchnąć – jednak w pewnym momencie (jeśli nie kilka punktów) podczas wyścigu. Trudno jest spać przed wyścigiem – co jest ważne dla gojenia się każdego rodzaju kontuzji. Dostaję napięty zarówno w ramionach, jak Olympique Marseille Koszulka i szyi pod koniec maratonu – nad czym pracuję, a także staram się mieć świetną formę, jednak w ramach programu 26,2 mil to się zdarza.
Wszystko to jest powiedzieć, że czasami naprawdę podejmuję odpowiedzialne decyzje.
Przez większość czasu nie – jednak chcę na ten czas historii kredytowej. Dziękuję.
Uważam, że jednym z powodów, dla których tak się zdarzyło, jest moja szyja, a także ramiona były szalone bardzo ciasne przez cały tydzień – do tego stopnia, że czuję to pod koniec dnia. Pewnego dnia odwróciłem artykuł, a gdy tylko naciskałem „Wyślij”, aby wysłać go e -mailem do redaktora, wziąłem głęboki oddech, a także zrealizowałem – moja szyja, a także ramiona są tak ciasne, że bolą!
Jestem teraz zestresowany – moje ciało mówiło mi tak dobrze, jak nie słuchałem.
Ale byłem bardzo agresywny, próbując go wyleczyć – lód, masaż, ciepło, wino, frytki, odpoczynek…
Poszedłem na plażę na niezły spacer z kumplem – to było miłe i relaksujące.
Miałem wino do niektórych przeciwutleniających super mocy do celów żywieniowych.
A ponieważ sód jest ważny dla równowagi elektrolitów u sportowców, upewniłem się, że dostałem go w rodzaju soli na ziemniaki, a także wspaniałe frytki ziemniaczane. Bum.
Pamiętaj, że pojechałem, aby zadowolić mojego kumpla na obiad z paczką mrożonych warzyw na szyi.
To jest mądre, albo dziwne, albo pokazy, które poświęcam leczeniu lub pragnąłem przekąski na drodze…
Pytanie: Jaki rodzaj zamrożonych warzyw masz teraz w zamrażarce?
Kim jesteś tak samo jak w ten SS Lazio Koszulka weekend?
Wyślij mi skoroszyt
Ratować
Dzielenie się jest dbaniem o innych!
Dzielić
Ćwierkać
Szpilka
Dzielić
PocztaDzielić
Idź dalej:
Najlepsze wyścigi roku, bieganie, a także przepisy!
Najlepsze wyścigi roku, bieganie, a także przepisy!
Dokładnie ile mil przeżywałem w tym roku. Najlepsze wyścigi, a także porady dotyczące biegania w jednym poście! Sprawdź ogólną liczbę mil, a także Calo
Naprawdę złamałem stóp i but chodzący
Naprawdę złamałem stóp i but chodzący
Uszkodzone sugestie dotyczące stóp muszą mieć. Najlepszy but do chodzenia, buty złamania, pakiet lodu, suplementy, a także narzędzia, które pomogą ci
Moja rutyna dnia odpoczynku rano
Moja rutyna dnia Reprezentacja Serbii w piłce nożnej mężczyzn Koszulka odpoczynku rano
Moja poranna rutyna w dniu odpoczynku od biegania. Co robię, co jem w dniu odpoczynku, a także inne BTS bez dnia biegania
Mój pies musi mieć do chodzenia lub biegania ze swoim szczeniakiem
Mój pies musi mieć do chodzenia lub biegania ze swoim szczeniakiem
Chodzenie psów musi mieć. Poprosiłeś o moje wskazówki dotyczące biegania z psem – oto lista moich preferowanych smyczy, kolce
Zamrażanie jaj—-w domu, zastrzyki w domu
Zamrażanie jaj—-w domu, zastrzyki w domu
Zamrażam jajka. Dokładnie jak robię zastrzyki wideo do leczenia płodności. Zamrażanie jaj w domu
Ogłoszenie: Postanowiłem zamrozić moje jajka
Ogłoszenie: Postanowiłem zamrozić moje jajka
Zamrażając moje jajka. Proces zamrażania jaj i dnia 1 moja pierwsza wizyta w zamrożeniu moich jaj. Ochrona płodności – co ja
⚡ Shareaholic
.