szczęśliwy poniedziałek! Zacząłem dzień od 4 -kilometrowego biegu – bez Garmina, ponieważ po prostu pragnąłem, aby był to leczenie. Wspaniała rzecz, ponieważ czułem się ospały, a także potwierdzenie tego na moim zegarku, sprawia, że czuję się biedny
Podobnie jak dzisiaj Leicester City Koszulka użyłem szortów. Co dziwne, mam 62 pary szortów, jednak jeszcze raz użyli tej pary, więc uwierzylibyście, że nigdy ich nie prało.
Moje najnowsze filmy
5 -minutowy bieg rozgrzewa
Szybko rozgrzewaj się dla biegaczy. 5 minutowe bieganie rozgrzewa się przed biegu. Dokładnie jak przygotować się do ucieczki. Wskazówki dotyczące tego, co zrobić przed ucieczką
Więcej filmów
0 sekund 5 minut, 34 sekundy
Następnie
MARATON Trening Day 1
03:12
Relacja na żywo
00:00
08:21
05:34
Po tym, jak moje bieżące włosy muszą wysłać wiele gości stwierdziło, że włożyli włosy do bułki do ucieczki (i nie tylko od czasu rymu). Próbowałem tego dzisiaj, ponieważ nie działało. Moje włosy są równie ciężkie, a bułka podskakują dookoła, spadły przed pierwszą milą. Pociągnąłem go i pleciłem przed kontynuowaniem.
(nataliedee.com)
Wiele niefortunnych wiadomości dzisiaj…
Po pierwsze, wierzę, że nadszedł czas, aby pożegnać się z butami z maratonu Long Beach… mimo że mam teraz 4 inne pary butów do biegania (nie przesadzające), lubię je wkładać od czasu do czasu, jak i wtedy, tak dobrze, jak i wtedy, Jednak nie żyją. Będzie ich tęsknić.
Druga biedna wiadomość… Pamiętaj, kiedy naprawiliśmy naszą lodówkę? Jako zwrot z dyskontowych dostaliśmy. Jest to więc nowsza lodówka, w której wierzyliśmy, że mamy ofertę. Nie.
Facet z naprawą stwierdził, że coś jest nie tak z zamrażarką, a jego naprawa może trwać miesiąc, może trwać rok. Cóż, wstępne wskazania, że umiera, dzieje się ponownie, a także nie można naprawić. Więc dzisiaj kupuję lodówkę.
A jutro sprzedam nerkę. Fantastyczny.
Trzecie niefortunne, mniej niż szczęśliwe wieści… Mam bzdury płatków owsianych, a także owsiany, więc próbowałem dziś zrobić owsiany na śniadanie. Tak, po prostu nie mogę robić ciepłego owsa. Mój brzuch jest super pełny, jednak mój duch jest niezadowolony.
Poniedziałek mini bramki za 18.01.2011
Trening:
Poniedziałek: 4 mile
Wtorek: 4 mile i Zumba
Środa: 8 mil z 4 tempem
Czwartek: Abs i siła
Piątek: 10 mil w pół tempie
Sobota: 10K z Melissą!
Jedzenie:
Zaplanuj wszystkie przekąski, a także pakuj je każdego ranka
Bądź wybredny
Być w łóżku do 21:
Masz jakikolwiek rodzaj mini-gier w poniedziałek, które chcesz podzielić?
Wyślij mi skoroszyt
Ratować
Dzielenie się jest dbaniem o innych!
Dzielić
Ćwierkać
Szpilka
Dzielić
Poczta
Dzielić
Idź dalej:
Podsumowanie wyścigów Disney World 5K 5K
Podsumowanie wyścigów Disney World 5K 5K
Walt Disney World 5K Race podsumowanie. Uruchom Reprezentacja Belgii w piłce nożnej mężczyzn Koszulka Disney Expo, wyścig 5K, a także zacznij zdjęcia z linii. Wskazówki dotyczące prowadzenia weekendu wyścigowego WDW
Ekologiczny przepis na ekologiczne miski miski:
Ekologiczny przepis na ekologiczne miski miski:
Super ekologiczny przepis na koktajl z jogurtem. Przyjazny dla mango przepis na koktajl w misce pełnej zdrowej ingredietns
Co powstrzymuje cię od celu biegania
Co powstrzymuje cię od celu biegania
Twój sposób myślenia jest tym, co naprawdę powstrzymuje cię od twoich celów biegowych. To nie jest twoja zdolność do biegania tak szybko lub daleko
Wymagane nowe buty do biegania? Oto dokładnie, jak możesz powiedzieć …
Wymagane Manchester United Koszulka nowe buty do biegania? Oto dokładnie, jak możesz TelL …
Jak dokładnie powiedzieć, czy nadszedł czas, aby dostać nowe buty do biegania? Wskazówki dotyczące tego, czego szukać, jeśli wymagasz nowej pary Runn
Klucz do odkrycia z biednych biegów, aby być znacznie lepszy, a także szybciej biec
Klucz do odkrycia z biednych biegów, aby być znacznie lepszy, a także szybciej biec
Dokładnie jak odkryć z biednego biegu. Czuję się powolny lub zmęczony, czasami trzeba przeciąć bieg. Oto dokładnie sposób, w jaki sposób
Dokładnie jak wydostać się z bieżącego rutyny – wkładki obuwnicze, a także więcej: Pytanie Aug 3
Dokładnie jak wydostać się z bieżącego rutyny – wkładki obuwnicze, a także więcej: Pytanie Aug 3
Co jeśli jesteś równie dobrze zmęczony? Dokładnie jak wydostać się z bieżącego rutyny? Lexus Lace Up Irvine Half Marathon. Buty biegowe
⚡ Shareaholic
.