Witam! Dziś rano biegam półmaraton (jeśli to znalazłem, ponieważ zawsze gubiłem się i nigdy tam nie byłem)!
Po prostu wykonuję ten wyścig dla zabawy, ponieważ właśnie zdecydowałem się to zrobić w tym tygodniu. Mam nadzieję, że znajdę kumpla do biegania
Moje najnowsze filmy
4 -minutowy trening podstawowy dla biegaczy
Trening ABS na stojąco, który możesz zrobić w domu. Żadne ćwiczenia rdzeniowe, które możesz wykonać na stojąco przed lub po biegu. Szybki samouczek na 5 ruchach treningowych dla Everton FC Koszulka silnego rdzenia i kwestionowania równowagi.
Więcej filmów
0 sekund 4 minut, 31 sekund
Następnie
Maska twarzy do biegania lub wyjścia na zewnątrz
07:15
Relacja na żywo
00:00
08:21
04:31
Oto lista DO i zakazów przed wyścigami, których nauczyłem się z niektórych moich ostatnich wyścigów…
Zrób: jedz to samo przed wyścigiem, który zjadłeś podczas treningu.
Nie: zjedz rybne burrito poprzedniej nocy. Pozostawmy to. (Poza tym nie przebij się przez kogoś, kto najwyraźniej cię nienawidzi, a potem zrobisz swoje zdjęcie na blogu).
Zrób: hydrat, hydrat, hydrat
Nie: nawodnij wódką (chyba że chcesz się dobrze bawić, ale złą rasę.)
Zrób: sprawdź raport pogody, abyś wiedział, czego się spodziewać w dniu wyścigu.
Nie: Załóżmy, że tylko dlatego, że to Floryda, będzie ciepło. Zamarłem na maratonie Disney World rok wcześniej, ponieważ nie byłem przygotowany
Zrób: Zaproś swoich kumpli i rodzinę do biegania lub wyjścia i wspierania.
Nie: Zaproś je, jeśli są szarpnięciem…
Zrób: Zrób plan po wyścigu, w którym spotkasz rodzinę/męża/inną.
Nie: użyj swojego metalicznego koca, aby ukryć siebie jako bardzo bohatera.
Zrób: prysznic po wyścigu. Jasne, ten może być dla ciebie dany, ale zamiast tego byłem znany z tego, że wybierałem zanurzenie w oceanie…
Zrób: tankowanie z dużą ilością czekolady, lodów i frytek po wyścigu!
Nie: lekceważyć te wytyczne. Jestem poważny.
ZROBIĆ: Przedstaw wszystkie swoje rzeczy poprzedniej nocy, aby niczego nie zapomnieć!
Nie: trzymaj się całej nocy, czytając blogi i oglądanie Anchormana. Ups!
Do zobaczenia później!
Wyślij mi skoroszyt
Ratować
Dzielenie się jest dbaniem o innych!
Dzielić
Ćwierkać
Szpilka
Dzielić
Poczta
Dzielić
Wybierz je:
Orange County Fair Fair 5k Rasu i plan treningowy 5K
Orange County Fair Fair 5k Rasu i plan treningowy 5K
Witam! Jeśli lubisz biegać i jeść tak samo jak ja, powinieneś rozważyć bieganie 5K i pójście Reprezentacja Ghany w piłce nożnej mężczyzn Koszulka na targi… pamiętaj o L
Wyścig rano Prep i lista kontrolna do wydrukowania całkowicie bezpłatne pdf
Wyścig rano Prep i lista kontrolna do wydrukowania całkowicie bezpłatne pdf
Jak przygotować się na listę kontrolną wyścigu i sugestie na poranek biegu. Co robię i jem przed półmaratonem. Ha
Czuję się gotowy vs. być gotowym na wyścig
Czuję się gotowy vs. być gotowym na wyścig
Numnber 1 rzecz do zapamiętania przed półmaratonem lub pełnym maratonem. W ostatniej chwili sugestia treningu wyścigowego dla
Podsumowanie wyścigów na półmaratonie czerwonego i zjedzenia
Podsumowanie wyścigów na półmaratonie czerwonego i zjedzenia
Uruchom podsumowanie wyścigu Half Marathon. Red Wine and Dine Half Marathon 2021 Sugestie sztuczki i przegląd 13,1 mili
Podsumowanie wyścigu półmaratonu Irvine
Podsumowanie wyścigu półmaratonu Irvine
Podsumowanie i przegląd wyścigu na półmaraton. Irvine Half Crazy Half MarAton biegający kurs i przegląd Reprezentacja Serbii w piłce nożnej mężczyzn Koszulka wyścigu oraz sugestie dotyczące
Rutynowe wideo na półmaratonowe wyścigi
Rutynowe wideo na półmaratonowe wyścigi
Połowa maraton poranna rutyna na dzień wyścigu. Wstępne kroki dla wspaniałego półmaratonu, wyścigu 5k, 10 tys. Co jem, sprzęt
⚡ Shareaholic
.