Matt Weik
Cukier! Ten cudownie słodki składnik, który dosłownie może sprawić, że wszystko smakuje, powoli próbuje cię zniszczyć. Rozważmy cukier jak sztuczki umysłu Jedi. Nawet trochę może mieć długotrwały wpływ na ciebie, twoje ciało i twoje zdrowie. Wiele osób nie zna szkodliwych skutków cukru, Ajax Koszulka dopóki nie będzie za późno. Nie czekaj, aż będzie za późno, aby zmienić swoje nawyki żywieniowe, dokonaj zmiany dzisiaj. Przeczytaj poniżej, aby znaleźć 6 sposobów, w jakie cukier niszczy twoje ciało.
1.) CUKAT
Myślę, że wiele osób zrozumie koncepcję katastrofy cukrowej. Co idzie w górę, powinno zejść. To ten moment po zjedzeniu lub wypiciu czegoś pełnego cukru, który dał ci szybkie wstrząs energii, ale potem zatrzasnąłeś hamulce, a nie powoli związane z całkowitym zatrzymaniem. Dzieje się tak po tym, jak ciało zdaje sobie sprawę, że cukier jest obecny i uwalnia insulinę – tak jak oczekuje się, że ulegnie awarii poziomu cukru we krwi.
Jeśli jesz coś z cukrem, aby uzyskać energię, wypróbuj czarną kawę (bez cukru lub śmietany). Kawa ma korzyści zdrowotne, a także kofeinę, aby zapewnić energię, której szukasz bez dodatkowych kalorii i awarii na końcu.
2.) Insulina Skyrockets
Pewnym z powyższego jest to, że gdy ciało zda sobie sprawę z wzrostu poziomu cukru we krwi, trzustka musi następnie uwolnić insulinę, aby normalizować te poziomy. Chociaż jest to normalna funkcja ciała, jeśli istnieje stała obecność glukozy w organizmie, która musi zostać wchłonięta przez komórki i nie jest, może zmienić wrażliwość insuliny, prowadząc do innych problemów zdrowotnych, takich jak przedcukrzyca i pełna dmuchana cukrzyca. Gdy twoje ciało będzie odporne na insulinę, potrzebuje leków do kontrolowania poziomu cukru we krwi. Zaleca się, aby utrzymać stabilny poziom cukru we krwi przez cały dzień, nie spożywając produktów zawierających cukry.
3.) Uzależnienie
Cukier jest jak wkładanie kokainy w ciele – to lek, którego twoje ciało chce znacznie więcej po tym. Chociaż nie ma żadnych organizacji, które organizują cotygodniowe spotkania dla „uzależnionych od cukru”, moglibyśmy wkrótce ich potrzebować, jeśli Amerykanie nie potraktują ich odżywiania.
Po zjedzeniu lub wypiciu czegoś, w tym cukru, dopamina i serotonina są uwalniane, aby dać ci to „czuć się dobrze”. Gdy twoje ciało stanie to UNAM Pumas Koszulka uczucie, że go pragnie. Gdy ustąpi i insulina reguluje poziom cukru we krwi, wrócisz do kwadratu, chcąc znacznie więcej cukru. Więc co to tworzy? Niekończący się cykl, w którym twoje ciało będzie chciało znacznie więcej cukru, aby uzyskać to samo uczucie. Jeśli karmisz swoje ciało, potrzebuje składników odżywczych i trzymasz się z dala od cukru, będziesz miał lepszą kontrolę nad swoim ciałem i tym, jak się czujesz przez cały dzień.
4.) Pakowanie w funty
Szczerze mówiąc, jest to spirala w dół. Gdy przybierasz dodatkową wagę, ryzykujesz, że przebiegniesz ścieżką w kierunku otyłości. Otyłość prowadzi Cię do oporu insulinowego. Insulinooporność zabiera ci jeszcze bardziej ścieżkę do cukrzycy. Wszystko to może wynikać z nadmiaru cukru w diecie.
Dodatkowy cukier do wszystkiego, co jesz, to dodatkowe kalorie, które są niechciane i niepotrzebne. Nawet nie wiedząc o tym, możesz jeść znacznie więcej kalorii, niż pomyślałeś po prostu dlatego, że wiele pokarmów o wysokiej zawartości cukru brakuje białka i błonnika, które pomogłyby ci poczuć się pełnym, ostatecznie powstrzymując cię od jedzenia znacznie więcej.
W rzeczywistości nie jest trudne, aby przynieść na wadze, jeśli o tym pomyślisz i wykonujesz matematykę. Powiedzmy, że w ciągu dnia jesz cukierki i pijesz zwykłą puszkę z sodą. Przyglądasz się około 500 kalorii. Jeśli jesz te 7 dni w tygodniu, to 3500 kalorii. Wiesz, co odpowiada 3500 kalorii, prawda? Jeden funt – i nie mówimy o chudej masie mięśniowej. Usuń nadmiar cukru z diety, kropka.
5.) przyspiesza proces starzenia się
Jeśli wycinasz cukry z diety, nie tylko poczujesz się lepiej, ale także będziesz wyglądać lepiej. Wiele osób kupuje wszelkiego rodzaju fantazyjne kremy przeciw starzeniu się i serum, które mogą pomóc, ale jeśli chcieliby być zapobiegawczy, z pewnością powinni rozważyć przyjrzenie się temu, co jedzą przez cały dzień oraz wprowadzać zmiany i modyfikacji, jeśli uznają swoją dietę jest pełen Reprezentacja Kamerunu w piłce nożnej mężczyzn Koszulka cukrów.
Poprzez proces zwany glikacją glukoza chwyta kolagen i elastynę (białka w ciele), które są znane z pomagania w utrzymaniu skórki w ciasnym i gładkim i utrudniając tym białkom po uszkodzeniu, co może powodować zmarszczki i inne Warunki związane ze starzeniem się. Ograniczając cukry, kolagen i elastyna są w stanie naprawić się i utrzymać szczelność skóry, dzięki czemu wyglądasz młodziej przy mniejszych oznak zmarszczek.
6.) Rozkład zębów
Każdy chce wyjątkowego uśmiechu – to właśnie ludzie zauważają podczas pierwszego wrażenia. Niektórzy ludzie się z tym rodzą (uważaj się za szczęście), podczas gdy inni muszą zapłacić, aby osiągnąć ten prosty uśmiech. Tak czy inaczej, cukier z pewnością może wyrządzić pewne uszkodzenia tych perłowych białych. Sam cukier nie uszkadza bezpośrednio zębów, a raczej proces tego, co dzieje się w ustach, gdy jest obecny cukier. Jak wiesz, masz w ustach bakterie. Wiele osób używa płukania jamy ustnej na szczotkowaniu zębów, aby zabić niektóre z tych paskudnych bakterii. Ale gdy jest obecny cukier, wyznacza reakcję łańcuchową z bakteriami, która następnie tworzy kwasy. To kwas atakuje szkliwo zębów, rozkładając się i uszkadzając zęby. Po osłabieniu szkliwa może ostatecznie spowodować rozkład zębów. Dbaj o usta i zęby, trzymając cukry z dala od diety, a także szczotkowaniem i nici dentystyczne.