Witam! Dzisiaj mam 15 -minutowy trening polegający na tłuszczu. Pomyślałem, że dziś rano było zimno i po prostu chciałem zostać przed grzejnikiem kosmicznym, skacząc wokół, zamiast walczyć z wspaniałą na świeżym powietrzu. Okej, naprawdę naprawdę chciałem pozostać pod okładkami, dopóki się nie rozgrzeje do najlepszych 86 stopni, ale podjąłem decyzję o wstaniu i odejścia!
To pięć ruchów spalania kalorii, które powtarzasz 3 razy przez 15 minut.
Moje najbardziej aktualne filmy
Maraton treningowy dzień 5
Trening Marathon Running Blog – Run Eat Powtórz. Plan treningowy dzień 5.
Więcej filmów
0 sekund 4 Kashiwa Reysol Koszulka minut, 34 sekundy
Następnie
Potem jej nie było – recenzja książki
04:20
Relacja na żywo
00:00
08:21
04:34
Ustaw swój licznik na 45 sekund / 15 sekund odpoczynku. Odpocznij 2 minuty i powtórz 2 dużo razy.
Nie włączyłem tego do treningu, ale jestem niesamowicie zachwycony, że mam dzwonek do domowych treningów! Zdobyłem to u Marshalla.
Ostatniej nocy sprawdzałem, czy dostałem swój pierwszy dzień 24 -dniowego wyzwania, ale Vegas zasnął na moim codziennym przewodniku! (Jeśli dostaniesz całe wyzwanie, przychodzi z przewodnikiem do naśladowania.)
Próbuje mnie wyrzucić z gry!
Jestem niesamowicie kujonem i dostałem tę podkładkę cieplną, którą włożyłeś do kuchenki mikrofalowej. Możesz go używać w dowolnym miejscu, ale położyłem go na plecach i ramionach. Teraz chcę to po prostu podgrzać i przytulać się na zawsze. (To ja z ostatniej nocy, kiedy zdałem Reprezentacja Urugwaju w piłce nożnej mężczyzn Koszulka sobie sprawę, że ta rzecz była niesamowicie ciepła i wygodna Ajax Koszulka i chciałem powiedzieć światu.)
Dzisiejsze jedzą…
Płatki owsiane i jajka. Plus napój światłowodowy, który zrzuciłem.
Po południu miałem ogromne ilości orzechów w drodze do domu ze sklepu. Pozwoliłem sobie być zbyt głodnym. Ale w pojemniku umieściłem miarę 1/4 szklanki, kiedy wróciłem do domu następnym razem, więc to się nie powtórzy.
Kolacja była wypchana papryka. Wyszli niesamowicie i nie mają dodanych węglowodanów! Jutro podzielę się przepisem.
Teraz muszę biec! Życz mi szczęścia ciepła !!
Medal wieszak kod rabatowy
PSST – Sporthooks dzieli się zniżką. To dobrze do 13 lutego. Nigdy tego nie robią, więc jeśli zamierzasz go dostać, zdobądź to teraz!
10% zniżki z kodem: shhang10
Pytanie: Sprawdź trening! Jaki jest Twój dzisiaj trening?
Wyślij mi skoroszyt
34Save
Dzielenie się jest dbaniem o innych!
34
Szpilka
Dzielić
Ćwierkać
Dzielić
Poczta
Dzielić
Wybierz je dalej:
Ostatni tydzień 21 -dniowego wyzwania
Ostatni tydzień 21 -dniowego wyzwania
Witam! Doszedłeś do ostatniego tygodnia 21 -dniowego wyzwania na Stretch! Zrób to najlepszy tydzień wyzwania. Zrobić każdy
21 -dniowe wyzwanie dla biegaczy Dzień 8
21 -dniowe wyzwanie dla biegaczy Dzień 8
21 -dniowe wyzwanie dla biegaczy. Dzień 8 serii rozciągającej – dzisiaj robimy quad. Znajdź coś
21-dniowy rozciąganie Dzień Wyzwania 4 Rzad
21-dniowy rozciąganie Dzień Wyzwania 4 Rzad
Witam! Jak leci? Jesteśmy w dniu 4 wyzwania Stretch. Mam nadzieję, że bierzesz rutynę rozciągania w leas
5 ćwiczeń dolnej części ciała dla biegaczy
5 ćwiczeń dolnej części ciała dla biegaczy
Trening domowy dolnej części ciała dla biegaczy. Nie potrzebny sprzęt. 5 ćwiczeń do szybszego, silniejszego i lepszego. Szybkie wor
21 -dniowe wyzwanie dla biegaczy 2 Dzień 221 -dniowe wyzwanie dla biegaczy 2 Dzień 2
Witam! Jest dzień 2 wyzwania… Dzisiejszy krok to odcinek szyi. To bardzo podstawowe, ale czuje się tak dobrze! To jest
Wirtualne wyzwanie dla biegania – dzień 3
Wirtualne wyzwanie dla biegania – dzień 3
Ustaw na MILE Virtual Running Challenge Day 3 Zamelduj się. Wydruk 50 mil, 100 mil lub 200 mil tracker.
⚡ Shareaholic
.