Mój oryginalny plan treningowy maratonu był oparty na pierwszym programie, który trwa 3 dni ciężkiego biegu tygodniowo. Po wypróbowaniu tego przez ostatnie półtora tygodnia zdaję sobie sprawę, że to nie jest dla mnie plan. Nie mogę wykonywać prędkości (jak dosłownie nie mogę biegać 1 mili w wymaganym tempie, gdy mam robić 3 lub więcej)
Tak więc spędziłem wiele dzisiaj, bijąc się nad byciem przegranym przeszukiwaniem sieci w celu lepszego planu.
Moje najbardziej aktualne filmy
Travel Jane Review
Travel Jane Portable Newal Review.
Więcej filmów
0 sekund 8 minut, 1 sekunda
Następnie
Athleta Running Shorts Review.mp4
08:21
Relacja na żywo
00:00
08:21
08:01
Mogłeś spędzić dni na czytaniu książek, stron internetowych i artykułów o Reprezentacja Portugalii w piłce nożnej mężczyzn Koszulka szkoleniu półmaratonu i maratonie. Nie mam tyle czasu (szczególnie dlatego, że mój czas treningowy już się rozpoczął!), Więc musiałem jak najszybciej wykonać plan!
Oto niektóre z zasobów szkoleniowych maratonu, które dzisiaj recenzowałem:
Fajny bieg był pierwszym planem treningu w połowie maratonu, którego użyłem w ciągu dnia. Mają wiele dobrych artykułów, ale nie używam ich planu.
Plany treningowe Hal Higdon Marathon – ma wszystko, od nowicjuszy po zaawansowane plany.
Świat Runnera używa inteligentnego instruktora – nigdy go nie próbowałem. Plusy: tworzy plan oparty na kilku odpowiedzi na Twoje pytania. Minusy: To tylko 3 -dniowy tydzień biegowy, dopóki nie zapłacisz za poprawieniem.
Jeff Galloway to Run/Walk Guy. Moja działająca grupa bardzo skutecznie wykorzystała metodę Run/Walk, więc jestem fanem.
Mój trening maratonu dla Long Beach 2011: Ostatecznie myślę, że zamierzam zrobić z pośrednim programem Higdona. Główne zmiany, które wprowadzam, zmieniają długie dni na sobotę i dodają trening siłowy dwa razy w tygodniu. A dzień treningu krzyżowego z dniem odpoczynku. Potrzebuję pełnego dnia odpoczynku. Jezus tak powiedział.
Dzisiejszy bieg: nie skończyłem wyścigu z czwartego lipca, ponieważ wróciliśmy do domu późno i nie chciałem się wcześnie obudzić, gdybym nie musiał (pracowity tydzień przed nami!). W końcu próbowałem przebiec 6 mil, ale myślę, że to było o wiele bardziej jak 4. Nie jestem pewien, ponieważ zatrzymałem Garmina na przystanku i nigdy nie włączyłem go. Tragiczny. Jestem tragiczny.
Firma czwartego lipca !!!
Czwarty lipca 2008 r. – pojechałem do Vegas !!!
Czwarty lipca 2009 r. – Prowadziłem 5 tys. Z moim przyjacielem i grill z rodziną.
Do zobaczenia później
Wyślij mi skoroszyt
Ratować
Dzielenie się jest dbaniem o innych!
Dzielić
Ćwierkać
Szpilka
Dzielić
Poczta
Dzielić
Wybierz je dalej:
Plan szkoleniowy maratonu OC i kod rabatowy wyścigowy
Plan szkoleniowy maratonu OC i kod rabatowy wyścigowy
Maraton i półmaraton Plan treningowy pośredni, aby uzyskać szybciej lub PR. Dla biegaczy z celem czasu. Siła Traini
Trening dla gospodarza serii wideo Boston Marathon Hello!
Trening dla gospodarza serii wideo Boston Marathon Hello!
Witam! Prowadzę serię wideo „10, 000 mil do Bostonu” z Hyland’s Powered! Śledzimy zespół Heale
Jak długo musisz trenować półmaraton lub pełny maraton – pytania i odpowiedzi
Jak długo musisz trenować półmaraton lub pełny maraton – pytania i odpowiedzi
Nowe działające pytania z Box Story Instagram @RuneAtrePeat! Dzisiaj mówimy o nowym treningu biegacza dla th
Maraton Trening Tydzień 4 Bieganie, jedzenie i czytanie aktualizacji
Maraton Trening Tydzień 4 Bieganie, jedzenie i czytanie aktualizacji
Tydzień szkolenia maratonu 4. Disney World Dopey Challenge Training Aktualizacja. ŻywnośćPamiętnik i książki do Sport Club Internacional Koszulka słuchania podczas biegania
Disney World Marathon Training Tydzień 1
Disney Corinthians Paulista Koszulka World Marathon Training Tydzień 1
Dopey Challenge Trening Tydzień 1 Cóż… kiedy podjąłem decyzję o rejestracji, aby przeprowadzić wyzwanie Dopey w zeszłym tygodniu, byłem w większości zaskakujący
Półmaraton w 10 tygodniu planu treningowym oraz listy pakowania wyścigów i wskazówek
Półmaraton w 10 tygodniu planu treningowym oraz listy pakowania wyścigów i wskazówek
Półparatonowy plan treningowy. bezpłatny harmonogram 10 -tygodniowego półmaratonu z biegiem i dniem na rozciąganie. Lista pakowania dnia wyścigowego
⚡ Shareaholic
.